Kurssisisällöstä
Somaattisen kehonhuollon tunneilla vahvistamme läsnäolevaa, tietoista suhdetta kehoomme, teemme pilatespohjaisia vahvistavia ja linjaavia harjoituksia, sekä syventäviä somaattisia harjoituksia, jotka tukevat pilatesharjoituksia lempeällä tavalla. Tunneilla lähestymme liikettä tavalla, joka vähentää kontrollia ja kroonisia jännityksiä kehossa. Kehotietoisuus ja hermostonsäätely on pohja, jonka päälle rakennetaan myötätuntoista suhdetta omaan kehoon ja liikkeeseen unohtamatta dynaamisempiakin harjoituksia. Tarkastelemme liikettä mm. kehollisen orientoitumisen, juurtumisen, ydintuen, linjauksen ja virtaavan ketjuuntumisen kautta, jolloin opimme liikkumaan vaivattomammin. Kehon krooniset jännitykset voivat alkaa vapautua, kun löydämme suhteen maahan, painovoimaan ja tilaan, ja opimme käyttämään voimaa oikeassa suhteessa liikkeeseen. Somaattiseen lähestymistapaan kuuluu autonominen oppijuus mallioppimisen sijaan. Tunneilla on mahdollisuus asettua rauhassa ja ohjatusti tunnustelemaan ja kuulostelemaan oman kehon tapaa viestiä, ja pikkuhiljaa löytää vahvempaa yhteyttä kehoon syvään viisauteen. Tunnit sopivat kaikille, jotka haluavat syventyä oman kehon ja liikkeen äärelle tavallisia jumppa/treenitunteja syvällisemmin. Materiaali on monipuolista ja vaihtelevaa, ja tunnin jälkeen on mahdollista esittää kysymyksiä. Tunnit ovat Zoomissa tiistaisin klo 19-20. Tunneista jää tallenteet käyttöön joulukuun loppuun saakka. Syyskausi alkaa 25.8. ja päättyy 15.12. sisältäen 16 viikkotuntia.
Linjautuminen
Kehon luonnollinen linjautuminen mahdollistaa tasasuhtaisen liikkuvuuden kehossa.
Läsnäolo
Tietoisuus liikkeen laadusta ja läsnäolosta on läsnä kaikilla tunneilla.
Juurtuminen
Orientoituminen suhteessa painovoimaan ja tilaan mahdollistaa kannattelun kokemuksen ja luonnollisen, kevyen tavan olla kehossa.
Ohjaaja Teija Autio
Olen työskennellyt kehollisuuden parissa noin 30 vuoden ajan tanssin, pilateksen ja somaattisen liikkeen parissa. Tunneillani yhdistän osaamistani kehollisuudesta ja luonnollisesta liikkeestä tavalla, joka tuo yhteen somaattisen liikkeen ja dynaamisemman ja vahvistavan kehonhuollon. Olen ohjaajana tarkka ja selkeä, lempeä ja kunnioittava. Tunneilla vahvistan osallistujan autonomista oppijuutta, joka on tärkeä pohja todelliselle muutoksella ja mahdollistaa tunnin sisällön integroitumisen arkiseen kehossa olemiseen.
Tervetuloa mukaan syyskauden tunneille
Syyslukukauden tunnit voi maksaa myös kahdessa erässä tai epassilla. Ota yhteyttä maksuvaihtoehdoista sähköpostitse [email protected]
€199,00
Kokemuksia tunneilta
”Ihan mieletön kiitos tunneista! Mulla lähti avautumaan kuukausia vaivanneet jumit, joihin ei mikään aiempi konsti ole tehonnut! Sun tunnit on kolahtaneet nyt tosi kovasti ja auttanut just sellaisiin ongelmiin, mitä oon tuskaillut kauan.” ”Aivan ihmeellinen vapautumisen tunne sekä henkisesti että kehossa viime tunnin jälkeen. Ja sun tapa ohjata on niin lempeä ja rauhoittava. Koen tällaisen lähestymistavan aivan valtavan positiivisena muutoksena elämässäni.” ”Halusin kiittää ohjauksestasi, olet aivan huippu! Aivan ihana, kokonaisvaltainen ja mielenkiintoinen kehollisuuden maailma. Ensimmäistä kertaa olen alkanut tunnustella kehon tuntemuksia näin eri tavoin ja ennenkaikkea puskematta.” ”Aloitin tänä keväänä valtavan ihanat kehonhuoltotunnit aivan valtavan ihanan Teijan ohjauksessa. Tosi raikas lähestymistapa kehon ja mielen huoltoon iänikuisen suorittamisen ja reuhtomisen vastapainoksi. Suosittelen erittäin lämpimästi!"
”Kiitos ihanasta tunnista, huomasin kuinka paljon olen taas tämän vuoden aikana oppinut tuntemaan kehon tuntemuksia.”
”Kävelyasentoni on muuttunut pilatesharjoitusten avulla, ja istumatyön vahinkoja voi lievittää omalla toiminnalla. Tunnit ovat kerta kerralta syventäneet ymmärrystä ja avanneet jumeja. Merkillistä, että vähemmän todella voi olla enemmän!” ”Hei ihminen, jos tarvitset mitään apua, neuvoa tai selvitystä ruumiisi toimintoihin, tai harjoitteita sille ja sen kestävyydelle, otapa yhteys Teijaan, joka on ehkä maailman havainnollisin ja kärsivällisin. Jos joku syvällisesti ihmisen maallisen tomumajan toimintaa ymmärtää, se on hän."